運動は美白にも効果的

  • 運動は美白にも効果的

    • 運動は健康だけでなく美白にも効果的なことをご存知でしたか。



      身体を動かすことで血行がよくなることがポイントです。



      血液とは体の各所に血液や栄養素を運ぶ重要な役割を果たしています。
      冷え性が進んで冬場にしもやけになる方がおられますが、これは血行が悪いことで酸素や栄養素が届かなくなったからです。
      そこで運動によって血流を改善すれば、足先など体の末端にまで酸素や栄養素が届くようになりしもやけなどの症状が改善するのです。


      美白に欠かせないのがターンオーバーですが、これは言ってみれば皮膚の新陳代謝のことです。


      つまり血流改善によって必要な酸素や栄養素がきちんと届くようになれば新陳代謝が活性化し、肌のターンオーバーも正常化するのです。ターンオーバーを促進するような栄養素を摂りつつ運動をするのがベストなのです。
      ただ、ここで注意したいのが日焼けです。



      いくら運動による血流改善でターンオーバーが促進して美白できるとはいっても、日焼けしては意味がありません。


      屋外でランニングやウォーキングする際は日焼けしないように帽子や日焼け止めを塗ることです。



      また、屋内であっても紫外線A波はガラス越しに降り注いでいるのでPAの作用のある日焼け止めの使用が望ましいです。



      また運動後のスキンケアも気を付けましょう。
      汗や汚れを洗い流すためにシャワーを浴びるのはいいですが、浴びたままではすぐに肌が乾燥してしまうので、化粧水、乳液などでの保湿ケアは欠かさないことです。



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